Зеленый чай для долголетия - реальный пример из жизни

Один из долгожителей России Владимир Моногаров делится секретами своей жизни. Он дожил до 84 лет, причем мужчина старается каждое утро делать гимнастические упражнения и заниматься на велосипедном тренажере. Каждый поход в спортивный зал занимает около 3-х часов притом, что посещать его нужно около 3-х раз в неделю. Он рассказывает о том, что основным напитком в его жизни является зеленый чай.

Он также рассказывает о феноменальной истории жизни одного китайца, умершего в 120 лет совсем не от старости, а от заболевания легких. Он также на протяжении всей жизни употреблял зеленый чай.

Секреты долголетия

Владимир каждый раз берет с собой в спортзал каркаде. Дело в том, что он помогает нормализовать давление и быстрее восстановить силы после физической нагрузки.

Мужчина является очень активным и уже более 60 лет его любимым видом спорта является альпинизм. А всем известно, что данный спорт требует колоссальной физической силы и выдержки.

Причем Владимир не только заочно слушает рассказы о покорении скал, он до сих пор сам устраивает себе походы по горам. Мужчина старается хорошо и правильно питаться. Основным компонентом каждого блюда он считает белок. Причем Владимир Дмитриевич старается исключать из своего рациона говядину и свинину.

Свежие овощи летом, а квашеная капуста зимой является важным элементом рациона питания мужчины. Каши являются неотъемлемой частью питания Владимира. Особенно он приветствует гречневую.

Грецкие орехи, молоко, бананы, постный борщ, твердый сыр – это все, что способствует сохранению здоровья организма. Естественно, не стоит забывать и о рыбе.

Отказ от вредных привычек

Владимир прошел тест, при помощи которого он определил свой биологический возраст. Удивительно, но показатели говорят, что он составляет около 68 лет.

Ученые доказывают, что если правильно питаться, отказаться от кофе, алкоголя и других вредных привычек, пить зеленый чай, то можно увеличить собственную жизнь более чем на 25 процентов.

Однако необходимо учитывать и наследственность. Свежий воздух, особенно горный, существенно оздаравливает организм, так как насыщает кровь кислородом.

Не зря грузины, которые живут в горах, могут похвастаться продолжительностью жизни около 100 лет.

Приятного чаепития!

Следующая статья – Как выбрать зеленый чай?