 |
Для людей, которые тщательно следят за своей фигурой калорийность продуктов и напитков имеет достаточно большое значение. И если количество калорий в продуктах можно легко узнать из таблицы калорийности, то с чаем дела обстоят сложнее…
|
Так сколько действительно калорий в чае?
На этот достаточно распространенный вопрос есть вполне простой ответ: в среднем в одной чашке заваренного листового чая без добавок – 3-5 калорий.
Если Вы в поисках низкокалорийного напитка, хорошо утоляющего жажду – чай идеальный вариант. Но будьте внимательны, так как разнообразные «добавки» к чаю увеличивают его калорийность во много раз.
Таблица калорийности чая и добавок:
|
Листовой чай + Добавки к чаю
|
Количество ККАЛ в среднем на 100 мл чая
|
| Листовой черный или зеленый чай без добавок |
3-5 калорий
|
Листовой чай + 1 чайная ложка сахара
|
33-35 ккал |
| Листовой чай + 2 чайных ложки сахара |
63-65 ккал |
Листовой чай + 3 столовых ложки нежирного молока
|
35 ккал |
| Листовой чай + 3 столовых ложки сливок |
75 ккал |
Листовой чай + 2 чайных ложки сгущеного молока
|
80 ккал |
>> Если Вам интересна тема Калорийности чая - обязательно прочтите статью Чай для похудения .
Калорийность чая с сахаром, молоком, сгущенкой и сливками.
Если Вы привыкли добавлять в чай сахар – обратите внимание, что каждая чайная ложка сахара добавляет в напиток 30 ккал, т.е. 200-грамовый стакан с чаем и двумя ложками сахара – это 65 ккал. Если Вы привыкли выпивать 3 таких стакана в день – это уже 195 ккал.
Чай с молоком, столь уважаемый англичанами, тоже увеличит потребляемые калории. Одна столовая ложка молока средней жирности содержит 10 ккал, в чай добавляют, в зависимости от пристрастий, от 3 таких ложек. То есть чашка чая с молоком – это в среднем 35 ккал. При замене молока сливками высокой жирности калорийность порции увеличится до 75 ккал.
Сгущенное молоко, калорийность которого на 100г. составляет 336 ккал, также значительно увеличивает калории в Вашем напитке. В одной чайной ложке сгущенного молока – около 40 ккал, если Вы добавляете в чашку две таких ложки – плюсуйте 80 ккал дополнительно.
Если Вы следите за своей фигурой – полезно отучиться от привычки добавлять в чай различные «добавки». Это не только поможет Вам быть в тонусе, сохранить энергичность и гармонию мыслей, но и открыть для себя истинный вкус свежего заваренного чая!
Приятного чаепития!
(с)
Интернет магазин чая InTea.ru.
Следующая статья – Чай для похудения.
|